2012年 02月 14日
無料が大好き |
市の広報で見つけたヘルシー料理教室に参加しました。
無料~元気ばば これが一番好きです。
「冬野菜を美味しくヘルシーに」
とり胸肉のリンゴソースかけ
根菜サラダ
かぶたっぷりスープ
しょうが入り黒米ごはん
ゆず茶ゼリー
1人前565kcal 塩分2.9g カルシューム285mg
美味しかったですか?・・・・・・!
だって 塩分控えめ! 油は使わず鶏はパサパサ スープはさっぱり味 ゼリーは甘くない
そうだ これがヘルシー料理なのですね。
今日のお勉強
1日成人女性の摂取カロリーは・・・・1600kcal
1日成人男性の摂取カロリーは・・・・1800kcal
この摂取量をオーバーするとデブになり、不足するとやせる。
そんなこと言われなくても解っているわ!
解っているけれど・・・・
できないときはどうしたらいい
それを教えてください~~~~
たまにはこんなものが食べたい~~~
と言う同居人の希望に答えて
芦田真菜ちゃんのCMがかわいい。
テレビ見て
食べた~~い
準備をしていく元気ばばは楽チンでした。
日清チキンラーメンの思い出は・・・
マイチキンラーメン作り体験→2007/9/6
チキンラーメン 1袋 375kcal
卵 150kcal
おにぎり小2個 ごはん100G 170kcal 計695kcal
同居人の昼ごはんはカロリーだけの計算なら約700kcal
夜は発泡酒350ml 1本 45kal と焼酎1合 200kcal
訂正
発泡酒45kcalではなく350mlなので ×3・5 150kcalです。
朝はいちご大福も食べていた180kcal
食品成分表で調べました。
今日は雨 一日 外にも出ず自宅で運動もなし。
朝 昼 夜 カロリーオーバー
・・・・と言うことは・・・・
知らないよ! 知らないよ!
正月以後 体重増の同居人です。
私が口あけて無理やり食べさせたわけではないからね~~~
無料~元気ばば これが一番好きです。
「冬野菜を美味しくヘルシーに」
とり胸肉のリンゴソースかけ
根菜サラダ
かぶたっぷりスープ
しょうが入り黒米ごはん
ゆず茶ゼリー
1人前565kcal 塩分2.9g カルシューム285mg
美味しかったですか?・・・・・・!
だって 塩分控えめ! 油は使わず鶏はパサパサ スープはさっぱり味 ゼリーは甘くない
そうだ これがヘルシー料理なのですね。
今日のお勉強
1日成人女性の摂取カロリーは・・・・1600kcal
1日成人男性の摂取カロリーは・・・・1800kcal
この摂取量をオーバーするとデブになり、不足するとやせる。
そんなこと言われなくても解っているわ!
解っているけれど・・・・
できないときはどうしたらいい
それを教えてください~~~~
たまにはこんなものが食べたい~~~
と言う同居人の希望に答えて
芦田真菜ちゃんのCMがかわいい。
テレビ見て
食べた~~い
準備をしていく元気ばばは楽チンでした。
日清チキンラーメンの思い出は・・・
マイチキンラーメン作り体験→2007/9/6
チキンラーメン 1袋 375kcal
卵 150kcal
おにぎり小2個 ごはん100G 170kcal 計695kcal
同居人の昼ごはんはカロリーだけの計算なら約700kcal
夜は
訂正
発泡酒45kcalではなく350mlなので ×3・5 150kcalです。
朝はいちご大福も食べていた180kcal
食品成分表で調べました。
今日は雨 一日 外にも出ず自宅で運動もなし。
朝 昼 夜 カロリーオーバー
・・・・と言うことは・・・・
知らないよ! 知らないよ!
正月以後 体重増の同居人です。
私が口あけて無理やり食べさせたわけではないからね~~~
by juju3291
| 2012-02-14 17:06