2012年 09月 25日
昨日のメタボ教室で・・・・・ |
同居人の朝食は・・・・パン食
ほぼ毎日同じ 果物が変わったり 野菜の中身がかわります。
今日はベーコン
この1皿の野菜は150G 1日必要な野菜は350gです。
トマト・レタス・きゅうり・玉ねぎ・パプリカ・ゴーヤそしてレンジでチン~かぼちゃです。
参考に・・・なるかな?
先日紹介したバターは
1カット約10gですが70kcalです。
野菜にこのようなドレッシングを大匙1を
かければ70~80kcalになります。
昨日 通夜のため紹介できなかったのですが・・・・
市のメタボ教室でした。
講座の中で心に残った画像です。
この1粒を5年間食べる・・・・?
あああ~ダメだ!
食べてはダメです。
手おくれよ 一粒食べた そのあとで いまさらおそい メタボ教室
朝のサラダに入れた かぼちゃやゴーヤは種を取って保存しました。
このようにすると長持ちします。
冷蔵庫にはいろいろ入っています。
このところ居酒屋ばば~の店に同居人の食べたいものを1品聞いて作っていました。→ 9月8日から
私 : 今日のメニューのオーダーは?
同居人 : まだ言っていなかった?
私 : 早く言ってください!
同居人 : ・・・・・・・
私 : 何でも作るから!
同居人 :
冷蔵庫の中にあるもの使って作ったおかず
オーダーします。
これはメニューではありません。
今日からは、長い間の経験を生かした元気ばばの考えたメニューで
お願いしますと言われてしまいました。
この夏の 「居酒屋ばば~の店1品注文します」
今日で終わりました。
また 主婦の苦労が始まります。 トホッホ
*************************************(追記)
食事の後の同居人の一言
ああ~ うまかった
秋になったんだ!
ほぼ毎日同じ 果物が変わったり 野菜の中身がかわります。
今日はベーコン
この1皿の野菜は150G 1日必要な野菜は350gです。
トマト・レタス・きゅうり・玉ねぎ・パプリカ・ゴーヤそしてレンジでチン~かぼちゃです。
参考に・・・なるかな?
先日紹介したバターは
1カット約10gですが70kcalです。
野菜にこのようなドレッシングを大匙1を
かければ70~80kcalになります。
昨日 通夜のため紹介できなかったのですが・・・・
市のメタボ教室でした。
講座の中で心に残った画像です。
この1粒を5年間食べる・・・・?
あああ~ダメだ!
食べてはダメです。
手おくれよ 一粒食べた そのあとで いまさらおそい メタボ教室
朝のサラダに入れた かぼちゃやゴーヤは種を取って保存しました。
このようにすると長持ちします。
冷蔵庫にはいろいろ入っています。
このところ居酒屋ばば~の店に同居人の食べたいものを1品聞いて作っていました。→ 9月8日から
私 : 今日のメニューのオーダーは?
同居人 : まだ言っていなかった?
私 : 早く言ってください!
同居人 : ・・・・・・・
私 : 何でも作るから!
同居人 :
冷蔵庫の中にあるもの使って作ったおかず
オーダーします。
これはメニューではありません。
今日からは、長い間の経験を生かした元気ばばの考えたメニューで
お願いしますと言われてしまいました。
この夏の 「居酒屋ばば~の店1品注文します」
今日で終わりました。
また 主婦の苦労が始まります。 トホッホ
*************************************(追記)
食事の後の同居人の一言
ああ~ うまかった
秋になったんだ!
by juju3291
| 2012-09-25 00:00