認知症予防 楽しいことは刺激になる

東海地方も梅雨に入り　今日は朝から雨

認知症とは・・・と言うことから始まった
シルバーカレッジの講座でした。
このような言葉を聞くと　誰でも興味を示す。
いづれ行く道　しかし誰もが認知症にはなりたくない！


認知症になっている本人ではなく深刻なのはその家族
介護保健の認定者の中で305万の人が認知症の人だそうです
今日の講師の方は
「認知症の人と家族の会」　→　HP

認知症の介護は「やったものじゃないとわからないわよね～」
本に書いていない大変なことばかり
悩むことなく相談して下さいとのことでした。


今日からできる認知症予防


認知症の予防法は食生活や習慣、運動、トレーニングなどいろいろありますが、最も大事だと言われている要素があります。


①　食生活

　　　野菜、魚、果物を中心とした食事 今日からできる食事対策

②　運動　一日30分以上の運動
　　　生活習慣病の予防

③　生活習慣（タバコ・酒・夜更かし）

　　最近の研究で認知症とタバコや酒の関係が明らかになっています。

④　頭を使う　　前向きにチャレンジ

⑤　くよくよしない。はりのある生活をする

⑥　寝たきりにならないこと　転倒　→　骨折　→　入院　→　寝たきり

これはいいと思うことはなんでもやってみよう。







タオルを使った健康体操です。
日本体育協会の指導員の先生と一緒に楽しく運動でした。

どこにでもあるタオルで健康体操。



元気ばばだけボケずにいつまでも健康でもね～
同居人も認知症になってもらったら困る。
だから・・・・今からできる　同居人のための認知防止は・・・・

今日聞いた話　参考になる　φ(.. )メモメモしました~♪^^

酒好きの患者さんの家族の知恵　
患者は酒をにませないと、暴れる。
家族は体のことを心配しているのです。思いついたことはビンに入っている酒を薄めるのだそうです。
その時の薄め方にテクニックあり
酒３　水１　にする。１：１では気が付くそうです。

これはいい話。今夜　こっそり我が家も水を入れておこう。