2014年 12月 22日
シニアのための健康体操③ |
今日で3回目 老人のための健康体操
募集したときは高齢者の健康体操だったのに・・・いつの間にかシニアに変わった。
今日は3回目 理学療法士の先生の話はバランスの話。
鍛えよ 鍛えよ!と言われても
スポーツも好きではないし・・・
とういう話から始まった。
とても話が上手な講師 引き込まれてしまう。
色々聞きましたが 全部説明できないので・・・
がんばれ がんばれ!ではなく理屈がわかればだれでもできる!
納得 納得
足の裏にも筋肉がある。
棒で押して、強くなるわけではない【笑】
すごく簡単にできる1つの方法
タオルを1枚用意してたぐし寄せる。
「こんなのだったら誰にでもできるよね」
身近にあるものや道具を使わず狭い場所でもできる足の裏の筋力アップの方法を聞きました。
転倒予防にもなります。
← 私の足ではありません
お正月が近い できるかな!
「出来ない人は悩まなくていのです」「やらなくてはと思うだけでいいのですよ」「そうすればちょっと時間があればやってみようと思うから」
納得~~~
タイヤ交換は元気ばばができないことの一つです。
車は30年以上毎日のように乗っていますが・・・
これだけは不得意分野
昨年までは同居人がやってくれました。
我が家の家事?でしてくれるのはこれだけでした。
それが昨年から「プロにしてもらいなさい」同居人がしてくれればタダなのに・・・・
近くのオートバックスで交換してもらいました。
アフターサービスで交換後の100km点検をしてもらいました。
「お兄さん寒いね ご苦労様!」「ありがとうございます・・・・・」
さわやかな青年でした。
こんな出会いのあった日は気分もイイですね。
今年は19年に一度、冬至と新月が重なる「朔旦(さくたん)冬至」。この日を境に日照時間は延び始め、月も再び満ちていくため、古くから縁起の良い日とされる。 → 参考サイト
柚子湯に入ってあったまります。
元気ばばより先に入る同居人に注意!
「風呂の中で柚子
ぐちゃぐちゃにしないで」
募集したときは高齢者の健康体操だったのに・・・いつの間にかシニアに変わった。
今日は3回目 理学療法士の先生の話はバランスの話。
鍛えよ 鍛えよ!と言われても
スポーツも好きではないし・・・
とういう話から始まった。
とても話が上手な講師 引き込まれてしまう。
色々聞きましたが 全部説明できないので・・・
がんばれ がんばれ!ではなく理屈がわかればだれでもできる!
納得 納得
足の裏にも筋肉がある。
棒で押して、強くなるわけではない【笑】
すごく簡単にできる1つの方法
タオルを1枚用意してたぐし寄せる。
「こんなのだったら誰にでもできるよね」
身近にあるものや道具を使わず狭い場所でもできる足の裏の筋力アップの方法を聞きました。
転倒予防にもなります。
← 私の足ではありません
お正月が近い できるかな!
「出来ない人は悩まなくていのです」「やらなくてはと思うだけでいいのですよ」「そうすればちょっと時間があればやってみようと思うから」
納得~~~
タイヤ交換は元気ばばができないことの一つです。
車は30年以上毎日のように乗っていますが・・・
これだけは不得意分野
昨年までは同居人がやってくれました。
我が家の家事?でしてくれるのはこれだけでした。
それが昨年から「プロにしてもらいなさい」同居人がしてくれればタダなのに・・・・
近くのオートバックスで交換してもらいました。
アフターサービスで交換後の100km点検をしてもらいました。
「お兄さん寒いね ご苦労様!」「ありがとうございます・・・・・」
さわやかな青年でした。
こんな出会いのあった日は気分もイイですね。
今年は19年に一度、冬至と新月が重なる「朔旦(さくたん)冬至」。この日を境に日照時間は延び始め、月も再び満ちていくため、古くから縁起の良い日とされる。 → 参考サイト
柚子湯に入ってあったまります。
元気ばばより先に入る同居人に注意!
「風呂の中で柚子
ぐちゃぐちゃにしないで」
by juju3291
| 2014-12-22 20:00